Herkennen en omgaan met gevoelens
In deze module verkrijg je inzicht in de volgende aspecten:
- Welke invloed je emoties hebben op je gedachten en gedrag
- Hoe om te gaan met moeilijke emoties zoals woede
- Hoe je assertiever kunt worden
Wat zijn emoties?
Een emotie is een complexe psychologische staat die drie verschillende componenten bevat: een subjectieve ervaring, een psychologische reactie en een gedragsmatige of expressieve reactie (Hockenbury & Hockenbury, 2007).
Dit wordt uitgelegd in het onderstaande diagram:
