Herkennen en omgaan met gevoelens
In deze module verkrijg je inzicht in de volgende aspecten:
- Welke invloed je emoties hebben op je gedachten en gedrag
- Hoe om te gaan met moeilijke emoties zoals woede
- Hoe je assertiever kunt worden
Je kan de oefening invullen, maar
deze worden niet automatisch opgeslagen. Het invullen is dus enkel bedoeld om je
gedachten te ordenen of voor moest je de pagina achteraf willen
afdrukken. Je kan de blanco versie ook afdrukken om de oefening op papier te maken.
Je kan er ook voor kiezen om je oefeningen lokaal op te slaan, beschermd door een eigen gekozen wachtwoord. Deze gegevens zijn geëncrypteerd en kunnen enkel ontgrendeld worden met je eigen wachtwoord.
We sturen geen gegevens door en de ingevulde oefeningen verlaten je browser nooit.
Reflectie
Ter herhaling – Waardoor weet ik dat er iets mis is?
Wat kan ik doen om op een goede manier met negatieve gevoelens om te gaan?
Nood aan gesprek?
Mocht je willen praten over zaken die in deze module ter sprake zijn gebracht, over iets waar je mee hebt geworsteld toen je de zelfhulpmodule doornam of mocht je gewoon de gelegenheid willen de website door te nemen met iemand die je erdoorheen gidst, neem dan contact op met Stop it Now!.