Open zijn naar anderen

Hoe praat ik over mijn gevoelens?

Sommige (negatieve) emoties zijn moeilijker te uiten dan andere, maar er zijn manieren om dit te vergemakkelijken.

Kies een setting: de locatie is belangrijk. Je wilt een plek met privacy en je wilt tijd om goed te kunnen praten over een situatie en je gevoelens daarbij. Misschien wil je dat dit op neutraal terrein gebeurt. Als je de tijd daarvoor hebt is het bijvoorbeeld een goed idee om ’s middags een stil hoekje in een café op te zoeken.

Innerlijk gesprek: Gebruik een positieve vorm van het innerlijk gesprek om jezelf te kalmeren en het zelfvertrouwen op te bouwen om over je gevoelens te kunnen praten. Voor tips kun je terecht in module 15 ‘innerlijk gesprek’.

Het kan erg nuttig zijn om van tevoren te bedenken wat je tegen iemand wilt zeggen en hoe je dat wilt doen. Je moet niet proberen de hele conversatie uit te denken (je moet immers kunnen reageren op wat de ander zegt), maar het kan nuttig zijn om ten minste een openingszin paraat te hebben.